白ゴマ油健康法

今日テレビで白ゴマ油が抜け毛、白髪にいいとやってました。
それもうがいや舌の↓に含ませるといいとのこと。
舌の下はとても吸収がよいらしい。

もともとごまが体にいいのはよく聞いてましたが油でうがいとは

アーユルヴェーダというインド式マッサージはとてもいいんですね。


白ゴマうがいの準備・・・

油は100度ほどまで熱して冷ましたものを使うのがいいそうです。
ただ100度以上にはならないように。
冷めた大さじ1の油を喉でゴロゴロ30秒、そしてくちゅくちゅ30秒。
で、終わりです。
いつやっても効果はあるけど夕方がベストだそう。

風邪予防や口臭予防、いろんな効果があるようですよ。

難しくないのでやってみようかな。  
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